瞑想

心理学

【”空気を読まない人になれ”】最強メントレ~デタッチドマインドフルネス~

前回、瞑想についてまとめた記事で「マインドフルネス瞑想」というのをご紹介しましたが、今回は同じ「マインドフルネス」でも、瞑想のテクニックを全く使わないメントレをご紹介します。 その名は「デタッチドマインドフルネス」です。 ネガ...
瞑想

瞑想とは?そしてその驚くべき効果とは!!??

「瞑想」、一般的に定義されているのは「目を閉じて深く静かに思いを巡らす」なのですが、正直少し違和感があります。 「瞑想」とは無心になるすなわち雑念を消すものなので「思いめぐらす」というのは誤解を生むと思います。 私なり...
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